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Una de las principales causas de muerte en el adulto es la Ateroesclerosis, especialmente en el sexo masculino. Las arterias se obstruyen al acumularse placa que provoca que el corazón reciba menos oxígeno y menos flujo sanguíneo, pudiendo causar daños al corazón. Es importante trabajar en la prevención de los factores de riesgo como obesidad, la hipertensión arterial, el tabaquismo y el sedentarismo, además de emplear tratamientos como los naturales que nos pueden ayudar a limpiar las arterias de las placas de colesterol.

 

Que es la Aterosclerosis

La aterosclerosis que afecta principalmente las arterias coronarias, se le considerada como la base de la enfermedad cardiovascular.
La aterosclerosis o arteriosclerosis consiste en la formación de placas de grasa, colesterol, calcio y otras sustancias llamadas “ateromas” y que se localizan en las paredes internas de las arterias, impidiendo el flujo normal de sangre.

 

Causas o factores de riesgo

Elevadas concentraciones de colesterol, especialmente del colesterol LDL.
Hipertensión
Obesidad
Elevado consumo de grasas saturadas
Tabaco
Sedentarismo
Azúcares y dulces en exceso
Alimentos con alto contenido en nitritos y nitratos

 

Como nos afecta

Cuando el colesterol circula en exceso en la sangre es fácil que éste se acumule en las arterias, pudiendo provocar una reacción inflamatoria, engrosamiento y endurecimiento de sus paredes.

Este efecto hará con el tiempo que las arterias se estrechen, reduciendo el flujo sanguíneo y aumentando además la probabilidad de que se formen coágulos de sangre en las arterias.

 

Como prevenirlo

Buen consumo de pescado, por lo menos 2 veces a la semana
Hacer ejercicios regularmente mejora la circulación y la salud del sistema cardiovascular. Los ejercicios cardiovasculares son los más recomendables, por lo menos 30 minutos al día. Se puede comenzar realizando caminatas, luego bicicleta, natación o baile.
Consumir una dieta rica en fibra (frutas y verduras)
Alimentación baja en grasa
Limitar el consumo de cafeína y alcohol
No fumar

 

Tratamiento natural

Avena: contiene avenantramidas, compuesto que puede ayudar a evitar la formación de placas que se adhiera a las paredes arteriales.
Ajo: contienen alicina, lo que podría detener la formación de placas en las arterias
Pimienta cayena: contiene capsaicina, un ingrediente que le da el sabor picante y puede ayudar a reducir el colesterol y la placa arterial. También ayuda a prevenir la formación de coágulos en la sangre.
Granada: los niveles de antioxidantes en el jugo de granada son más altos que en otros jugos naturales, incluyendo moras, arándano y naranja.
Sacha inchi: alta concentración de omega 3, 6 y 9, grasas buenas para la salud.
Aceite de oliva: El aceite de oliva es una grasa monosaturada que puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón
Pescado graso: El pescado graso contiene ácidos omega-3, que son los que nuestro cuerpo requiere para ayudan a limpiar nuestras arterias. En este grupo encontramos al salmón, caballa, atún, trucha, arenque y sardinas

 

Estudios

Un artículo de BBC news titulado «Los jugos previenen las arterias tapadas» presentó uno de los muchos estudios que resaltan los beneficios de los métodos no invasivos para reducir la placa arterial. Este estudio de la Universidad de Montpellier y otros les han dado una buena noticia a quienes sufren de arterias tapadas: un arma importante en la lucha contra la placa arterial puede ser los jugos frescos con un alto contenido antioxidante, libre de aditivos, 4 vasos por día puede ayudar a vaciar de placa las arterias.

El equipo, dirigido por Kelly Decorde, dijo que los hallazgos «proporcionan el estímulo que los jugos de frutas y frutas frescas pueden tener una importante relevancia clínica y de salud pública.»

 

 

Bibliografía

Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology. 1996, 16:201-207, «Effects of Diet and Exercise on Qualitative and Quantitative Measures of LDL and Its Susceptibility to Oxidation»
Juice ´impide que las arterias obstruidas´. BBC News.
Jugo de uva púrpura mejora la función endotelial y reduce la susceptibilidad de colesterol LDL a la oxidación en pacientes con enfermedad de la arteria coronaria. Stein JH, Keevil JG, Wiebe DA, Aeschlimann S, Folts JD. Universidad de Wisconsin Medical School, Madison, Etats-INIS.
Ióvine, Enrique, Aterosclerosis: etiopatogenia, bioquímica, clínica, tratamiento, Médica Panamericana, Buenos Aires.

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